رهایی از افکار منفی
| شناسه | 271598 |
| شابک | 9786227939163 |
| انتشارات | اسبار |
| سال انتشار | 1402 |
| نوبت چاپ | 2 |
| نام اصلي | The negative thoughts workbook |
| نويسنده | دیوید کلارک |
| مترجم | حسین حسنی |
| قطع | رقعی |
| زبان | فارسی |
| جلد | شومیز |
| تعداد صفحات | 238 |
درباره این مورد
شما محکوم به زندگی با افکار آشفته یا مزاحم نیستید. چنانچه از اضطراب و افسردگی رنج می‌برید به احتمال زیاد با افکار ناخواسته، آشفته‌ساز و تکرارشونده دست و پنجه نرم می‌کنید. این افکار منفی همراه با عصبانیتء احساس گناه، شرم، نگرانی، تحقیر، کینه یا پشیمانی به سراغ فرد می‌آیند و هر چه بیشتر سعی در کنترل این افکار داشته باشید، بیشتر از کنترل‌تان خارج می‌شوند. چطور می‌توان از این دام ذهنی رهایی یافت و به آرامش و آسودگی پایدار دست پیدا کرد.
کتاب خودیاری رهایی از افکار منفی بر اساس راهکاری مؤثر درمان شناختی رفتاری (سی بی تی)، روشی فراتشخیصی برای مدیریت افکار پریشان‌کننده ارائه می‌کند. این راهنمای کاربردی با استفاده از برنامه‌ای گام‌به‌گام به شما کمک می‌کند تا الگوهای منفی تفکر خود را شناسایی نمایید و با بکارگیری تمرین‌ها و فعالیت‌های دقیق ارائه شده، بتوانید این چرخه‌های معیوب تفکر منفی را مهار کنید.
%15- 161,500 تومان
قیمت پیشین: 190,000 تومانتعداد:
